Entrenamiento de rodaje en cuesta.

Ayer fue un día en que quería probar si mis piernas eran capaces de aguantar un desnivel de unos 210 m y con cuestas de hasta 3 min subiendo, comprobar si la periostitis se va quitando...

Fui con mucha cautela, intentando pisar decente, hasta completar casi 10 km en 56 min. El ritmo no era muy rapido pero las cuestas tampoco dejan subir demasiado el ritmo, salí con mis calcetas compresoras, mis salomon, y con crema por el sofocante calor a 34º.

Resultado? Perfecto, no hay dolor o muy poca sensacion de dolor, tengo agujetas en el tibial anterior del domingo, ya que aunque eran pequeñas las cuestas ese musculo no estaba acostumbrado a trabajar, necesito un masaje en esa zona... pero cuando me meten los dedos veo las estrellas!.

Después estiramientos, hielo, hidratos y ducha. Hoy me he levantado y sabia que necesitaba soltar piernas, por eso en ayunas he decidido subirme a la bici de spinning y meter 30 min con muchísima cadencia para soltar pierna.

Esta tarde si no pasa nada me tocan unos cuantos cambios de ritmo en llano... otra prueba mas hasta mi completa recuperación.